Mudra para el dolor de espalda

Sabías que las mudras además de canalizar y armonizar la energía interna se utilizan en la medicina tradicional China para sanar diferentes enfermedades? Ya sean crónicas ó leves, como ataques de ciática, sensación de vertigo o nauseas.

Esta mudra puedes utilizarlo para el dolor de espalda repitiendo 3 veces al día durante 4 minutos.

Puedes practicarlo en esta postura de descarga, manteniendo la nuca recta y extendida, estarás además alineando las vértebras y mejorando tu metabolismo.

Las posturas incorrectas o pasar largas horas en la silla, y también los esfuerzos mentales continuos, comidas pesadas, falta de ejercicio o de sueño, también pueden ser posibles causas de dolor.

Utilizar una frase positiva mientras lo realizas como «mi espalda es fuerte» te ayudará todavía más a aliviar las molestias.