Una clase paso a paso

Comenzamos la práctica todos juntos en círculo, con un calentamiento y una kriya inicial. Llamamos kriya a un conjunto de ejercicios que tienen un finalidad determinada; la de hoy tenía por título «aprende a relajarte y libera tus miedos»…
La segunda parte se centra más de forma individual en ejercicios específicos para cada parte del cuerpo, donde los alumnos/as van pasando por las distintas zonas preparadas para cada fin.
Por último, la relajación, para permitir que el cuerpo integre la práctica y se reajuste la energía movida. Y aprovechando el estado de calma y armonía creado durante la clase, una meditación.

¡Sat Nam!